office syndrome กลุ่มอาการที่ใครๆก็เป็นได้

ออฟฟิศซินโดรม (office syndrome) คือกลุ่มอาการที่ที่กล้ามเนื้อเกิดการเกร็งตัวขึ้นมา ซึ่งเกิดการใช้งานซ้ำๆ เป็นเวลานาน เช่น นั่งหน้าคอมพิวเตอร์เวลานานเกินไป ไม่ได้ปรับเปลี่ยนท่าทาง ส่งผลให้เกิดการปวดเกร็งกล้ามเนื้อ ซึ่งทำให้เกิดอาการชามือ เนื่องจากเกิดการกดทับที่เส้นประสาท

อาการของออฟฟิศซินโดรม

1. ปวดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ ร่วมกับมีอาการปวดตึงร้าวขึ้นศีรษะ หรือปวดร้าวลงสะบัก ร่วมกับมีอาการปวดล้า บริเวณกล้ามเนื้อ

2. มีอาการกดเจ็บ ร่วมกับร้าวขึ้นเวณบริเวณศีรษะ หรือ ปวดร้าวลงสะบัก

3. มีอาการปวดทางเส้นประประสาทถูกกดทับ เช่น ชาปลายมือร้าวลงแขน ร่วมกับมีอาการอ่อนแรง ถ้ามีอาการกดทับของเส้นประสาท มากเกินไป

การรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม

- ยืดกล้ามเนื้อบริเวณ คอ บ่า ไหล่ ให้ถูกวิธี

- รักษาด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัด เช่น อัลตราซาวน์ กระตุ้นไฟฟ้าลดปวด

- ออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ

- ปรับเปลี่ยนท่าทางการทั่งทำงานที่ถูกต้องตามหลัก ergonomic